都說減肥難，那么減肥為什么難呢？大家有沒有想過：對于大多數(shù)人來說，之所以覺得減肥難，可能是因為你用的方法不正確。

為了避免大家再走彎路，浪費精力還傷害身體，今天幫大家扒一扒網(wǎng)上最常見的幾種不靠譜減肥法，你千萬別再用了。

1、節(jié)食減肥

雖然可以在短時間內(nèi)讓人瘦下來，但會降低你的基礎代謝，讓你變成易胖體質(zhì)！一旦恢復正常飲食之后，體重很快就會反彈回來，變得比之前更胖。

2、局部減肥

瘦腿、瘦腰、瘦肚子……每個人都有不同減肥需求。

然而殘酷的事實是：不存在局部減脂，減脂都是全身性的。

很多廣泛流傳的局部減脂方法，例如轉(zhuǎn)呼啦圈瘦肚子、墊腳尖瘦小腿等，最多能鍛煉一下肌肉，讓特定部位的線條更好看一些，但實在做不到練哪兒就瘦哪兒。

3、暴汗

出汗≠燃脂，出汗減掉的體重，更多的是水，和脂肪消耗并沒有什么關系……通過各種方式（比如高溫瑜伽、桑拿什么的）出汗，雖然體重會降低，但失掉的大多只是水，對關鍵的熱量和體脂的消耗，并沒有什么實質(zhì)改變。

4、吃減肥藥

醫(yī)學界普遍認為，迄今為止，世界上尚沒有發(fā)現(xiàn)一種能有效減肥、又對肌體沒有任何不良反應的藥物。有效的減肥成分對人體都有副作用，不管如何，身體健康都應排在是第一位。

減肥，除了消耗能量，還能通過減少數(shù)量達到。人在成年后脂肪細胞數(shù)量恒定不變。胖，不是因為脂肪數(shù)量變多，而是脂肪體積變大了。那么可以通過減少脂肪細胞的數(shù)量，這樣整體的圍度也就會變少許多。

吸脂有一個最大的優(yōu)勢，那就是局部減脂肪，主要的效果在于塑形，比如健身做不到只減掉腰上的脂肪，但是胸部的脂肪一點不減。只要減肥，胸上的脂肪多多少少都會掉一點，但是吸脂確實能做到瘦腿瘦腰不瘦胸。

其實并不是越瘦越美，而是要將體重控制在健康的范圍之內(nèi)，更好的是還具有自然流暢的曲線美感，所以不管是健身減肥，還是形體塑型，希望你們能達成所愿。