榮成婦幼 | 懷孕就要狂吃嗎？專家：增重太快可能會(huì)害了寶寶！
來源：榮成市婦幼保健院 作者：榮成 人氣： 發(fā)布時(shí)間：2017-06-13
摘要：李小姐懷孕30周胖了10公斤，整個(gè)人看著都大了一號(hào)。身邊的朋友覺得她太胖了，但她卻不以為然，覺得這是為肚中的寶寶多長(zhǎng)出來的肉，值了。結(jié)果產(chǎn)檢的時(shí)候李小姐發(fā)現(xiàn)自己血糖有些偏高，醫(yī)生建議她要適當(dāng)控制飲食，不要讓體重長(zhǎng)得太快，否則，對(duì)母嬰的健康都是
李小姐懷孕30周胖了10公斤，整個(gè)人看著都大了一號(hào)。身邊的朋友覺得她太胖了，但她卻不以為然，覺得這是為肚中的寶寶多長(zhǎng)出來的肉，值了。結(jié)果產(chǎn)檢的時(shí)候李小姐發(fā)現(xiàn)自己血糖有些偏高，醫(yī)生建議她要適當(dāng)控制飲食，不要讓體重長(zhǎng)得太快，否則，對(duì)母嬰的健康都是極其不利的。
懷孕后，為適應(yīng)妊娠期增大的子宮、乳房、胎盤以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦們都會(huì)吃得比孕前更多一些。但如果孕期體重長(zhǎng)得飛快，是否就說明孩子發(fā)育得很好呢？
其實(shí)，孕期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物固然重要，但凡事都得有個(gè)度，孕期體重也不應(yīng)該是任其發(fā)展。孕期體重超標(biāo)或增長(zhǎng)過快，不僅會(huì)增加胎兒發(fā)展為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，于母親而言，還可能引起妊娠期糖尿病、高血壓等疾病。另外，孕媽媽太胖時(shí)，脂肪堆積，盆底組織過厚，也會(huì)影響分娩時(shí)胎頭的順利下降，延長(zhǎng)產(chǎn)程，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
孕期增重通常遵循的原則是：孕前體瘦型懷孕后多增重、孕前體胖型懷孕后少增重。按增重的程度來看，根據(jù)孕前體重正常、體瘦、體胖來分，在整個(gè)孕期她們對(duì)應(yīng)的體重增長(zhǎng)分別應(yīng)為12公斤、14-15公斤、7-8公斤左右。
飲食
孕早期是胚胎中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段孕婦胃口可能不是很好，吃不下太多東西，需要注意補(bǔ)充葉酸和維生素。此階段孕婦的體重變化不會(huì)太大，一般增長(zhǎng)0.5kg-1kg左右。孕中期開始，孕婦的胃口慢慢好了，這個(gè)階段要注意所攝入的食物應(yīng)保持高熱量， 多攝入含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和微量元素的食物，但也不能敞開肚皮毫無節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ)，以免引起營養(yǎng)過剩。孕中期體重增長(zhǎng)一般為每周300g-500g為宜。如果孕婦短期內(nèi)體重增長(zhǎng)過快，一周體重增長(zhǎng)超過1kg了，就該引起重視，需要適當(dāng)控制體重了。
鍛煉
為了使?fàn)I養(yǎng)的吸收與消耗在妊娠基礎(chǔ)上達(dá)到平衡，孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時(shí)，也要注意適當(dāng)鍛煉，如散步、騎車等。適當(dāng)鍛煉不僅可以避免體重增長(zhǎng)過快而帶來的各種問題，還有助于促進(jìn)日后的自然分娩。
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