手機(jī)版
 大家都知道 “要想身體好，瓜果蔬菜不能少”。當(dāng)我們一年四季都能吃到新鮮的蔬果時(shí)，越來(lái)越少的人在乎它甜不甜，而更多關(guān)注它是否安全。
2017年，美國(guó)環(huán)境工作組發(fā)布“果蔬農(nóng)殘排行榜”，草莓、菠菜、油桃、蘋(píng)果、桃子、梨、櫻桃等被列入“農(nóng)殘黑名單”。除了美國(guó)，農(nóng)殘防控在德國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家也是難題。
消費(fèi)者不禁擔(dān)憂：“我們還能放心吃果蔬嗎？”
有農(nóng)殘 ≠ 一定有害
從全國(guó)來(lái)看，我國(guó)果蔬安全水平總體穩(wěn)定。據(jù)農(nóng)業(yè)部統(tǒng)計(jì)，2009年~2014年我國(guó)果蔬樣品監(jiān)督合格率高達(dá)95%以上。
而且，農(nóng)殘的危害跟攝入量有關(guān)，任何農(nóng)藥都需要達(dá)到一定的量才會(huì)產(chǎn)生危害。農(nóng)業(yè)部、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委等部門(mén)對(duì)上市的水果、蔬菜都規(guī)定了農(nóng)殘最低標(biāo)準(zhǔn)，只要在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
但是我國(guó)農(nóng)殘防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，農(nóng)殘易在體內(nèi)蓄積，可能導(dǎo)致心腦血管病、糖尿病、肝病、癌癥等多種疾病，還會(huì)通過(guò)孕育殃及子孫。
果蔬農(nóng)殘排行榜
韭菜農(nóng)藥用量較大，容易殘留在葉中。豇豆也要使用大量農(nóng)藥，且不同成熟期的豇豆會(huì)同時(shí)打藥，會(huì)導(dǎo)致一些已成熟的豇豆還沒(méi)等到農(nóng)藥自然分解，就被售賣(mài)。
大棚里通常是高溫高濕的環(huán)境，有利于反季節(jié)蔬菜生長(zhǎng)，也適合病害蟲(chóng)生長(zhǎng)。除此之外，大棚里多數(shù)都是同一塊地，連年種同一種蔬菜，造成土壤中的同一種病蟲(chóng)害有連年繁殖的機(jī)會(huì)。如果不是采用生物防治等安全手段防治病蟲(chóng)害，就必須大量使用農(nóng)藥。
紅薯、花生雖然在地下生長(zhǎng)，但非常容易生線蟲(chóng)，而對(duì)付這種線蟲(chóng)的“殺線劑”毒性非常強(qiáng)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，土豆生蟲(chóng)較少。
圓白菜、大白菜一般在秋季種，距離冬季上市時(shí)間較遠(yuǎn)，農(nóng)殘較少。且這兩種菜都是從里向外逐步生長(zhǎng)，最外層的葉子可能接觸到農(nóng)藥，所以吃時(shí)只需把外層葉子多剝掉幾層即可。
像茴香、香菜、辣椒、芥藍(lán)等蔬菜，因?yàn)橛歇?dú)特的味道，病蟲(chóng)害少，因此農(nóng)藥用的也較少。此外，像獼猴桃、核桃、栗子等帶厚皮的水果和堅(jiān)果，病蟲(chóng)害更少，生長(zhǎng)周期又長(zhǎng)，基本沒(méi)有農(nóng)藥殘留。 不過(guò)，這也不可一概而論，關(guān)鍵還要看菜農(nóng)是否按照標(biāo)準(zhǔn)使用農(nóng)藥。
真正的野菜農(nóng)藥殘留比較少，不過(guò)，只有蕨菜是真正長(zhǎng)在山里的天然野菜，莧菜、薺菜很多都是人工種的。薺菜易生蚜蟲(chóng)，用農(nóng)藥較多。
有人以為葉子上有蟲(chóng)眼的蔬菜是安全的，實(shí)際上，也很有可能是蔬菜被蟲(chóng)子咬過(guò)后，剛被打了農(nóng)藥。
一張清單，對(duì)號(hào)入座除農(nóng)殘
焯水是比較健康的烹飪方式，既可以省火也能減少植物油的使用。在熱水中，農(nóng)藥的溶解性增強(qiáng)，因此去除農(nóng)殘的效率比冷水高。
焯水1~10分鐘，去除農(nóng)殘的效果都不錯(cuò)，而且并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果越好�？紤]到營(yíng)養(yǎng)流失的因素，建議焯水1~2分鐘為宜。
比如清水漂洗“廣東菜心”5~10分鐘，可以去除甲胺磷殘留30%左右，而焯水1分鐘就可以去掉90%以上。
對(duì)那些表層有蠟質(zhì)的果蔬來(lái)說(shuō)，水溶性的農(nóng)藥難以穿透，而脂溶性的農(nóng)藥一般也會(huì)被固定在蠟質(zhì)層中。因此，去皮是最可靠的去除農(nóng)殘方式之一，大約可去除90%以上，不過(guò)綠葉菜不適用。
個(gè)別內(nèi)吸作用比較強(qiáng)的農(nóng)藥，比如土豆里的甲拌磷，去皮可去除50%左右。當(dāng)然，由于甲拌磷被定位為高毒高殘留農(nóng)藥，目前已經(jīng)禁止用于果蔬了。
建議大家直接清洗后去皮，不用浸泡。蘋(píng)果、黃瓜等果蔬去皮會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)，如抗氧化物、膳食纖維等。
清水浸泡、流水沖洗是最基本的果蔬清洗方式，它簡(jiǎn)單、廉價(jià)、適用面廣。但很多研究表明，長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)去除農(nóng)殘并沒(méi)有好處。
一般認(rèn)為10~15分鐘的浸泡效果較好，這是因?yàn)�，浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，果蔬會(huì)重新將農(nóng)藥吸附進(jìn)去。對(duì)于黃瓜、蘋(píng)果等瓜果類(lèi)，如果不準(zhǔn)備去皮，可以浸泡后在流水下搓洗、擦洗。
淘米水和面粉水均為弱堿性，這可能與其中的淀粉和礦物質(zhì)有關(guān)。在弱堿性環(huán)境下，有機(jī)磷農(nóng)藥的去除效率比清水略高一些；面粉、淀粉可能還存在一定的吸附作用，有助去農(nóng)殘。
堿水理論上確實(shí)可以破壞一些農(nóng)藥，尤其是有機(jī)磷農(nóng)藥。而鹽水可以通過(guò)改變果蔬表面的通透性，讓它們把農(nóng)藥“吐”出來(lái)。
不過(guò)研究顯示，要產(chǎn)生明顯的效果，它們的濃度至少需要2%，當(dāng)鹽水或堿水濃度低時(shí)，和清水洗的效果并無(wú)顯著差異。這意味著一升水要加20克，洗菜盆里加一小勺肯定不管用，得加一大把，但這樣做既不經(jīng)濟(jì)也會(huì)導(dǎo)致水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失更多。
此外，堿水還會(huì)帶來(lái)新問(wèn)題，比如將敵百蟲(chóng)轉(zhuǎn)化為毒性更大的敵敵畏，不推薦使用。
轉(zhuǎn)自：人民日?qǐng)?bào) |
魯公網(wǎng)安備 37108202000325號(hào)
