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 消除“春困”又提神，幾個妙招幫你做到
春季萬物復(fù)蘇，但人們卻整天感到困乏沒勁，昏昏欲睡。這是為什么呢？“春困”襲來我們該如何應(yīng)對？
專家解釋，“春困”并不是病態(tài)，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。
大腦逐漸習(xí)慣了在冬季氧氣充足的狀態(tài)下工作，春天氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加。但是，人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應(yīng)量相對減少，大腦供能不足。
加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，自然會感到頭腦發(fā)沉，昏昏欲睡。
同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)。其中，吃熱性食品、開空調(diào)可算是兩大“禍?zhǔn)?rdquo;。
吃過多熱性食物，至心火上升。內(nèi)火易傷人體氣陰，導(dǎo)致人體體質(zhì)、免疫力下降，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、工作精力不集中等問題。
而長期處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調(diào)環(huán)境中，也會加重“春困”癥狀。
01 早睡早起 
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。
還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
做頭皮操 春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。
每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
飲食調(diào)攝  科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果。
春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。
喝養(yǎng)生茶克服 玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用。
平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。
枸杞茶滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。
對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適。不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。
對于緩解春困，用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 以上就是為大家總結(jié)的一些引起“春困”的原因以及對付“春困”的小妙招。如果不想自己在春天里犯困的話，一定要用這些小辦法多多預(yù)防。
(轉(zhuǎn)自：新華網(wǎng)) |
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