今天的你，

也是靠著“一身正氣”起床的嗎？

今天特地為各位整理了7個驅寒方法，助你溫暖一冬哦~

很多人在冬天都有過手腳凍得睡不著的經(jīng)驗，為了安然入睡，只好懷里揣個電暖包進被窩，或者干脆整晚用電熱毯。然而這些都是不安全的保暖方式，前者更容易造成燙傷。其實，要改善體質虛寒而致的冬季怕冷，可以試試自制中藥保暖包。

丁香、花椒、小茴香有辛溫助陽的功效，炒熱可加強溫脾腎陽氣的作用。而外敷肚臍，即中醫(yī)經(jīng)絡中任脈的“神闕穴”，可直接溫煦任脈，培元固本，補充脾腎陽氣，令身體陽氣充足，溫達全身，使人從內而外地暖起來。

另外，外敷鹽袋也可達到溫痛的功效。

粗鹽為天然鹽，有很強的滲透力，能促進機體新陳代謝。中醫(yī)認為，咸味歸屬腎臟，加熱后外敷神闕等穴位可以達到溫煦腎中命門之火的作用，從而通暢經(jīng)絡，溫煦全身。

除了外敷中藥保暖包和鹽袋，運用砭石溫背，同樣可以發(fā)揮溫煦陽氣的效果。

最早在《黃帝內經(jīng)》中，便有古人用砭石治病的記載。運用砭石治病的醫(yī)術稱為砭術，砭術源于石器時代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術之一。

砭石中又以泗濱砭石療效為最佳。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，砭石有奇異的能量場，作用于人體可產生紅外熱像，并可循經(jīng)而行。它石可發(fā)出極遠紅外線電磁波，并能產生超聲波脈沖，接觸人體可加速血液循環(huán)。加入熱水中，再外敷督脈和足太陽膀胱經(jīng)，有很好的溫煦陽氣的效果。而砭石有治療疾病的作用，是其他石頭不能代替的。

感到后背發(fā)涼的人，可以經(jīng)常按摩陽池穴。陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，具有生發(fā)陽氣、溝通表里的功效，是陽氣的生發(fā)之地。

一到陰冷的天氣，腿部會有疼痛、麻木、腫脹的癥狀，而這些正是老寒腿的前兆。俗話說，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。為防止老寒腿，大家平時不妨多用熱水泡腳。人體的12條經(jīng)絡有6條發(fā)源于腳底，泡腳可起到刺激經(jīng)絡運行的效果。氣血充足、血流通暢，寒濕之邪無處藏身，腿自然也就無憂了。

廚房里常見的花椒就是一種很好的祛寒藥，冬季泡腳可加適量。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節(jié)。

冬季天氣寒冷，來一碗熱騰騰，香氣撲鼻的滋補湯喝下肚里去，在溫暖腸胃，驅除寒冷的同時，又能夠美容養(yǎng)顏、防病治病。有約君今天為大家推薦一款冬季驅寒養(yǎng)生靚湯——桂圓大棗紅豆湯。

桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

羊肉是寒冷時節(jié)溫補的首選食物。常吃羊肉，不僅可以增加人體的熱量，抵御寒冷，而且對一般虛寒性疾病有治療和補益的效果。有約君推薦當歸生姜羊肉湯，這是《金匱要略》記載的一款經(jīng)典溫補藥膳�！�