下面8種DIY測(cè)試，不需要特殊工具，每種耗時(shí)不到1分鐘，就能識(shí)別出多種健康隱患，并提醒你適時(shí)去和醫(yī)生聊一聊。

在身前把雙手掌心向上，手指攤開。如果掌心的皺紋是蒼白色的，不論你本身的膚色如何，都可能意味著你體內(nèi)的鐵含量偏低，導(dǎo)致血管的循環(huán)功能較差。

你也可以檢查一下甲床的顏色，或是對(duì)著鏡子看眼睛下睫毛線的內(nèi)眼線。如果它們的顏色都偏淺，你就需要去看醫(yī)生了，或是做全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查來加以確認(rèn)。

仰臥在墊子上，抬起雙腿，讓它們與地面呈45度角。保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘，并記錄雙腿變成了什么顏色。當(dāng)1分鐘結(jié)束時(shí)，以盡可能快的速度放下雙腿，讓它們懸垂于床邊，與地面呈直角。

如果你注意到在抬起雙腿時(shí)它們很快就失去了血色，放低時(shí)要花上些時(shí)間才能恢復(fù)正常的顏色，那么可能是你的動(dòng)脈堵塞了。這在醫(yī)學(xué)上被稱為外周動(dòng)脈疾病。

當(dāng)斑塊（脂肪樣的物質(zhì)）堆積在動(dòng)脈血管壁上，讓血管變窄，血液難以通過，導(dǎo)致冠心病或嚴(yán)重的肢體缺血時(shí)，就會(huì)造成外周動(dòng)脈疾病。

晃動(dòng)測(cè)試是檢測(cè)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的一種簡易方法，但還要伴隨其他癥狀，如情緒波動(dòng)、持續(xù)勞累和體重減輕等。

雙手在身前伸出，掌心向下，把一張紙放在手背上，如果你確實(shí)有甲亢，就會(huì)注意到紙張的輕微晃動(dòng)。然而，要想確診，還需要做更完整的甲功五項(xiàng)檢測(cè)。

腕管綜合征俗稱鼠標(biāo)手，癥狀是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有無力感。屈腕試驗(yàn)（Phalen’s Maneuver）可用于確診腕管綜合征。屈曲腕關(guān)節(jié)90度保持1分鐘，如出現(xiàn)刺痛或燒灼感，則測(cè)試為“陽性”。腕關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)、腕關(guān)節(jié)外向舒展運(yùn)動(dòng)和腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀。

發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，如果你在這項(xiàng)長壽測(cè)試中的得分低于8分，那么你在6年內(nèi)死亡的可能性會(huì)升高。

盤腿交叉坐在地面上，然后站起身。如果你需要借助雙手的力量才能完成這個(gè)動(dòng)作，就要減去1分；如果身體的其他部位接觸到了地面，就要減去1分；如果兩個(gè)身體部位（如大腿和肘部）接觸地面，減去2分；同樣，如果身體晃動(dòng)、跌倒，也要各自減去1分。

如果你的身體晃動(dòng)，且有6個(gè)身體部位接觸到了地面，得分只有3分或更低，那么你在未來6年內(nèi)死亡的可能性高出了6.5倍。

站在門框?qū)γ�，雙眼緊盯住門框水平和垂直方向的門線。先蓋住一只眼睛看30秒鐘，然后換另一只眼睛看門線相同的時(shí)間。如果視覺功能正常，門線應(yīng)當(dāng)看上去是筆直的，沒有任何缺失的部位，也沒有波浪形、扭曲或彎曲。如果你出現(xiàn)了上述癥狀中的一部分，那么你可能有黃斑變性，它是60歲以上老人視力下降的主要原因。

在一張紙上畫個(gè)時(shí)鐘，標(biāo)上數(shù)字，然后讓時(shí)針和分針指向3：40。

如果你能畫出閉合的圓形，得1分；如果你把數(shù)字標(biāo)在了正確的位置，再得1分；如果12個(gè)數(shù)字都標(biāo)對(duì)了，再得1分；最后，如果時(shí)針和分針的指向位置正確，分別得1分。

如果你只得到了3分或更低的分?jǐn)?shù)，就需要讓醫(yī)生給你做專門的測(cè)試來篩查老年癡呆癥。

澳大利亞皇家墨爾本理工大學(xué)研究人員開發(fā)出一款診斷軟件，可實(shí)時(shí)記錄并分析使用者畫螺旋線時(shí)的筆速和筆力，判斷其是否患有帕金森病以及病情的嚴(yán)重程度。這款軟件使用簡便，只需紙、筆和一塊數(shù)字手寫板。