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 現在生活節(jié)奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物，香蕉配豆?jié){，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆?jié){的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
1、減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
2、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯，輕松瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節(jié)食。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑郁癥：
患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。
2、便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正�；顒�，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
3、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
4、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
5、早上無精打彩：
早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、貧血：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
7、血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
8、腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
9、超重：
澳地利心理學學校研究發(fā)現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對舒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
10、胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
11、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
12、緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經系統(tǒng)。
13、體溫控制：
在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節(jié)心跳使之正�；瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X，與及調節(jié)身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 這么簡單實用的辦法，一定別忘了和老朋友們分享！ |
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