宮寒僅發(fā)生在女性身上。

體寒則男性女性都有。

宮寒的對(duì)象是子宮。

體寒的對(duì)象是身體。

宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等。

體寒表現(xiàn)為身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉，稀便，腹痛喜按等癥狀。

宮寒一般為受精卵很難著床，即難懷孕。

體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗。

1、苦瓜

苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃。

2、田螺

田螺在中國(guó)是很常見(jiàn)的菜，但是正因?yàn)槠淝鍩峤舛镜墓π�，使其成為性寒之物，所以體寒的人還是盡量少吃為妙，以免影響身體健康。

3、魚(yú)腥草

不少人上火都喜歡扯點(diǎn)魚(yú)腥草煮水喝，魚(yú)腥草清熱解毒，下火喝這個(gè)很不錯(cuò)，但是魚(yú)腥草性寒，體寒的人還是要少吃。

4、海鮮

大多數(shù)海鮮都性寒，雖然海鮮很有營(yíng)養(yǎng)，但是體寒的人要少吃，可能會(huì)引起拉肚子，所以為了自己的健康，還是要忌口的，不如等調(diào)養(yǎng)身體后再吃。

5、西紅柿

常吃西紅柿可以減肥養(yǎng)顏，利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯(cuò)，但西紅柿性寒，也是體寒之人一大禁忌，少吃為好。

6、薏仁

薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

1、梨

梨偏寒，多吃對(duì)脾胃不好，而且梨助濕，體寒的人吃多了會(huì)導(dǎo)致腹瀉等嚴(yán)重問(wèn)題。所以，體寒的人要少吃。

2、西瓜

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑;種子含油，可作消遣食品;果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。然西瓜性寒，腸胃稍有不適的人多食也可能拉肚子，因此體寒的人就更不宜食用了。

3、柿子

柿子長(zhǎng)在秋天成熟，天生性寒，另外柿子中的鞣酸對(duì)人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響，容易導(dǎo)致我們身體的營(yíng)養(yǎng)不良，所以體寒之人不宜食用。

4、香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是體寒的人一般腸胃都不是很好，可能無(wú)法接受香蕉的“洗禮”，因此也要少吃。

1、菊花茶

菊花茶性涼，有清熱下火的功效，但是對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，反而不好，所以建議少喝。特別是胃寒的人，喝了容易腹瀉。

2、檸檬茶

檸檬茶中含有大量的維生素C，同事酸性較大，對(duì)胃部的刺激較強(qiáng)，寒性體質(zhì)的人不適合喝檸檬茶，偶爾喝一點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，但喜歡飲茶的人都是每天喝茶的，所以不適合作為長(zhǎng)期的茶來(lái)喝。

3、綠茶

綠茶屬于冷茶，寒性體質(zhì)的人盡量少喝。綠茶的功效主要偏向排毒、防止疾病方面，但不屬于暖胃護(hù)胃的茶類，如果體寒的人想要喝茶，建議多喝紅茶。

穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

作用：此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。

主治疾�。�幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

穴位：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

作用：足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。

主治疾�。�頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來(lái)使用。此外，還可以用來(lái)防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。

穴位：關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。

作用：關(guān)元穴具有溫腎陽(yáng)、補(bǔ)虛，壯陽(yáng)的作用。

主治疾病：元?dú)馓潛p的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷；男科疾病如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等；婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾�。幌陆辜膊∪缌〖�、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

位置：神闕，就是我們俗稱的“肚臍眼”。

作用：艾灸神闕穴，能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。

主治疾�。�對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。

作用：中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

主治疾�。�胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血。現(xiàn)在常說(shuō)的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無(wú)所不療。

穴位：命門(mén)穴在腰部，當(dāng)后正中線上，前方平神闕穴。

作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門(mén)之稱，也是我們?nèi)梭w的動(dòng)力之源。

主治疾病：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

穴位：太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時(shí)，腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感。

作用：太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過(guò)和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽(yáng)，因此無(wú)論腎精虛還是腎陰陽(yáng)不足，都可以有太溪穴來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。

主治疾病：腎陰不足，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽(yáng)虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病�？梢园慈�、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺(jué)到有麻木為宜，也可用艾灸。

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