臀部位于人體的背外側(cè)，因此經(jīng)過這一部位的經(jīng)絡(luò)，如督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，皆為陽經(jīng)；根據(jù)中醫(yī)理論，凡陽經(jīng)受損者，外邪多為寒濕侵襲，內(nèi)傷定是陽氣不足。

其次，臀部處在人體軀干部最低的位置，又臨近盆腔，體內(nèi)若是脾陽虛弱水失運(yùn)化，或機(jī)體感受寒濕之氣，盆腔部位是最容易出現(xiàn)濕濁停聚地。

再者，現(xiàn)代人工作以坐姿為多、久坐少動(dòng)，這容易造成腰臀部血液循環(huán)不暢、瘀血停滯。

宮寒（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)）、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎癥、盆腔積液。

淋巴腺毒素累積過多、淋巴液循環(huán)不暢、甚至淋巴堵塞，病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃。

手腳冰涼、手腳麻痹、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

乏力、松弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動(dòng)不靈活。

坐骨神經(jīng)痛、臀部外側(cè)痛、腳背疼痛、甚至產(chǎn)生反射性疼痛、膝關(guān)節(jié)、腳腕關(guān)節(jié)、腰椎等酸脹或不適。

四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞。

臀部、腿部、腰部易引發(fā)局部過多浮肉、過量的水份聚集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合健康美的標(biāo)準(zhǔn)比例。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能有效的利于臀部的健美，對(duì)于久坐人群尤為適合，運(yùn)動(dòng)過程中能很好的改善下半身的血液循環(huán)，并且還能增強(qiáng)臀部肌肉的韌性，能使肌肉收緊，讓屁股更翹。其中高抬腿、爬樓梯、掂腳尖走路等方法都是不錯(cuò)的選擇。

就算是酷暑炎夏，對(duì)于女人來說也要注意忌口，西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、偏寒偏涼食物盡量少吃或不吃，吃多了生冷食物會(huì)造成體內(nèi)宮寒，導(dǎo)致氣血不暢，引起月經(jīng)疼痛、婦科疾病。建議多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，如烏雞、龍眼、紅棗、牛奶、紅糖、紅豆、枸杞、生姜等。

這種是最簡單的臀部保養(yǎng)法，每天堅(jiān)持拍打屁股至少5-10分鐘，拍打力度適個(gè)人情況而定，可由輕到重進(jìn)行拍打。

待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長外套或帶上小毯子保護(hù)你的臀部。午睡的時(shí)候盡量不要趴在桌子上睡，夏天大多數(shù)女孩子喜歡穿短褲，趴著睡很容易讓臀部暴露在外，冷氣入侵將會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒入體；此外出門游玩時(shí)盡量不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

定期給臀部做護(hù)理，給臀部按摩做激活疏通，及時(shí)給臀部疏通并補(bǔ)充營養(yǎng)，會(huì)使氣血運(yùn)行開來，行氣活血，化解寒濕凝滯之氣。做完臀療，身體溫暖又舒適，身體免疫機(jī)能提高5-6倍，婦科疾病也能減少哦！