古人云——萬病之源皆因六邪：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。

 

三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！有10大內(nèi)補(bǔ)食物，平時(shí)吃是飯，三伏前吃是藥膳！

 

三伏前吃它，百病都干趴

    

生姜

1

防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

 

2

防暑降溫

生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。

 

3

去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

   

苦瓜

1

平穩(wěn)血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

 

2

防手足口

夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

 

3

消除色斑

如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，且美白不反彈。

 

    

西紅柿

1

防止曬傷

夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

 

2

快速醒酒

夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒。

 

3

緩解疲勞

夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

 

    

胡蘿卜

1

提高免疫力

夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。

 

2

益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利于明目。這是因?yàn)楹�蘿卜富含的β胡蘿卜素會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

 

3

改善貧血

夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。

 

 

    

綠豆

1

清熱解毒

夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

 

2

增進(jìn)食欲

夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降，久而久之就會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲。

 

3

快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

 

    

薏米

1

預(yù)防脫發(fā)

夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

 

2

除癢祛濕

常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

 

3

防手足口病

夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強(qiáng)抵抗病毒的能力。

 

    

綠茶

1

防咽喉炎

夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。

 

2

去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個(gè)方法。

    

火龍果

1

提高視力

火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力。

 

2

祛痘除印

臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復(fù)。

 

3

舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時(shí)少吃刺激性食物。

    

蓮子

1

失眠多夢

夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量。

 

2

心情煩躁

夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜，效率也會(huì)跟著提高。

 

3

保護(hù)心臟

蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

 

    

海帶

1

減肥修身

海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

 

2

軟化血管

許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

 

3

防止乳腺增生

乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

 

三伏天，祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再后悔。

 

看完記得告訴身邊人，好東西要讓更多人知道！