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注意三大誤區(qū)
太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛？專家稱，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30％的可見光線，以灰色、綠色為佳，因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。 出行穿衣服越少越?jīng)鏊�？其�?shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。 旅行中喝啤酒能解暑納涼？其實(shí)，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎"的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
防曬保健 編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。 早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動。 夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。而多喝些開水或鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。 在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易使人感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。  戶外運(yùn)動中中暑處理
中暑的表現(xiàn) 1、先兆中暑。頭昏、口渴、疲乏、胸悶。 2、輕癥中暑。出汗、惡心、嘔吐、脈搏增快。 3、重癥中暑。 循環(huán)衰竭型：以眩暈昏到、冷汗血壓偏低為主。 痙攣型：四肢骨骼肌痛性痙攣伴有明顯失水。 日射病：劇烈頭痛、頭昏、嘔吐甚至昏迷、驚厥。 高熱型：以高熱、神志、模糊、瞻望為主。上述四型可混合出現(xiàn)。 中暑后，人不愛說話，走路常搖晃�；颊叱Ｓ虚e汗，臉色鮮紅，皮膚干燥。身體火樣灼熱，脈搏加快，1分鐘120次以上。肛溫可升至40攝氏度以上。若有長時(shí)間持續(xù)昏迷，劇烈抽痙，或大量吐出膽汁樣液體時(shí)，則病情危重，必須認(rèn)真進(jìn)行搶救。
中暑救護(hù) 夏天，在運(yùn)動或行走中昏倒，首先要考慮是否是中暑，并立即進(jìn)行現(xiàn)場救護(hù)。馬上把中暑者移至陰涼通風(fēng)處。讓病人躺下，解開衣服，安靜休息。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。 僅有先兆表現(xiàn)或輕型者可給予清涼含鹽飲料，或口服人丹、十滴水等。疑有循環(huán)衰竭者，酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。 痙攣型者，口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水，也可緩慢靜脈推注10%葡萄糖酸鈣10~20ML。不斷按摩四肢皮膚有抽搐者，注意保持呼吸道通暢。持續(xù)抽痙時(shí)，也要取側(cè)臥位，以防窒息�；杳曰虺掷m(xù)嘔吐時(shí)，以取側(cè)臥位為宜。 循環(huán)衰竭者，從速補(bǔ)液擴(kuò)容，糾正循環(huán)衰竭。 高熱型者，迅速降溫。當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)（中暑）現(xiàn)象，必須馬上處理�；颊呖赡軙�?yàn)橐庾R模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，冷水、冰水或酒精擦身，至皮膚發(fā)紅，頭、頸、掖下及腹股溝處放置冰袋，也可將患者頭部外浸在4度的水中，并不斷吹風(fēng)（最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫）。肛溫降至38度時(shí)，降溫措施應(yīng)暫停。不過要繼續(xù)觀察患者的溫度和身體狀況，因?yàn)轶w溫有可能會再度升高而需要再次實(shí)施降溫。如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質(zhì)物體，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。 一般不要忙于運(yùn)送，要請當(dāng)?shù)厥煜ぶ惺畈〉尼t(yī)生會診，可先給病人注射腎上腺皮質(zhì)激素，待癥狀緩解再穩(wěn)妥運(yùn)送。運(yùn)送時(shí)，不可讓病人勉強(qiáng)步行。即使一時(shí)蘇醒過來，也不能掉以輕心。應(yīng)予以住院，進(jìn)行充分給氧，檢查心、肝、腎以及腦電圖等。
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