1

不要用珍寶裝飾自己，

而要用健康武裝身體。

心胸里頭能撐船，

健康長(zhǎng)壽過百年。

心胸里頭能拉車，

健康長(zhǎng)壽一百多。

2

遇事不惱，長(zhǎng)生不老；

不氣不愁，活到白頭。

快快樂樂樂長(zhǎng)命，

氣氣惱惱惱成病。

吐出苦衷心放松，

憋在心里要生病。

節(jié)食寡欲又清心，

延年益壽又健身。

樂觀和歡笑

是養(yǎng)生保健的金鑰匙；

憂慮和憤怒

是損害健康的腐蝕劑。

3

因氣生病最不該，

身患重病最悲哀，

絕癥康復(fù)最舒暢，

死于無(wú)知最冤枉。

淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。

牢記在心間，長(zhǎng)壽過百年。

4

血壓變高，血脂變稠，

血色變紫，血管變細(xì)。

引發(fā)腦塞，心肌梗死！

5

一戒縱欲，二戒名利，

三戒吸煙，四戒暴食，

五戒懶惰，六戒抑郁。

一要限酒多茶，

二要勤勞鍛煉，

三要心胸開闊，

四要細(xì)嚼慢咽，

五要淡泊寧?kù)o，

六要清心寡欲。

6

養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，

養(yǎng)心莫忘寡欲；

至樂莫忘求知，

求知莫忘讀書。

7

養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，

養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ荩?/span>

養(yǎng)病最好的治療是心態(tài)，

養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

8

健康長(zhǎng)壽之法：

保健鍛煉，快走慢跑；

健康長(zhǎng)壽之道：

三四五頓，七八分飽；

健康長(zhǎng)壽之秘訣：

按時(shí)作息，規(guī)律生活；

健康長(zhǎng)壽金鑰匙：

心理平衡，天天歡樂。

9

合理膳食者壽，

體動(dòng)心靜者壽，

清心寡欲者壽，

勤于動(dòng)腦者壽，

修身養(yǎng)性者壽，

與人為善者壽，

謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，

忘病忘憂者壽，

聽樂觀景者壽，

老有所為者壽。

10

童心、猴行、蟻食、龜欲。

像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，

像猴子一樣跳跳蹦蹦。

像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，

像烏龜一樣淡泊寡欲。