曾經(jīng)有一天28℃擺在我面前

我沒有珍惜

還嫌棄它大風鬧心

直到今天我才追悔莫及

明天就要35℃了�。�

此次高溫來勢洶洶，

華北、黃淮及內(nèi)蒙古中部等地最高氣溫30℃以上，

山東發(fā)布高溫預警↓↓

端午，很多小伙伴要出游的，

國內(nèi)高熱度出游地的天氣如何呢？

北京：白天炎熱，夜間舒適

浙江：陽光燦爛，天氣炎熱

廣東：悶熱潮濕，注意防暑

云南：清涼舒適，陰雨居多

四川：時有雨水，東熱西涼

不出游的小伙伴們，

你準備好迎接高溫了嗎？

接下來小編有些建議要給你~

●在公共場所，當空調(diào)導致室內(nèi)溫度過低時，可適當增加衣物；

●傍晚散步或者野外行走時，要盡量穿長衣長褲，防止蚊蟲叮咬；

●女士不宜穿及地的長裙乘扶梯，防止被縫隙夾住。

●夏季最好多吃新鮮的瓜果蔬菜；

●少吃油炸食品、零食和甜食等，適合吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達到養(yǎng)胃的作用；

●要防止食物中毒：天熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，要預防食物中毒。

●不喝生水或不潔凈的水，最好喝白開水；少喝冷飲等

● 注意防范火災

天氣炎熱，空調(diào)、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負荷，很容易引發(fā)火災。要定期檢查開關線路，及時更換破損外露的電線或老化開關。

●避免燃氣和一氧化碳中毒 

夏季是用氣高峰，安全隱患很大，較容易引起一氧化碳中毒。請注意用氣時保持室內(nèi)空氣流通，使用時保證家中不離人。

●謹防“空調(diào)病”

長期“蝸居”在空調(diào)房內(nèi)，容易出現(xiàn)皮膚干澀、易過敏，關節(jié)疼痛，耳鳴，乏力等空調(diào)病。要保證室內(nèi)通風和濕度，同時保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動，以增加機體的抵抗力和適應能力。

●注意防曬

出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

●注意降溫

經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。注意中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要呆在戶外。

●注意運動

夏天要多運動，建議大家從小強度的運動開始，如游泳、打網(wǎng)球、打羽毛球、跑步、快走等，這些體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求少的運動方式，也可以起到鍛煉的效果。

綜合：中國天氣網(wǎng)、山東商報、山東氣象