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 血管最怕堵，一碗湯不到2元錢，讓血管干凈如新，心內(nèi)科醫(yī)生都吃小北一定要將這件事情告訴你 因為關乎你的生命與健康
《中國心血管病報告2013》數(shù)據(jù)顯示：估計中國每天心腦血管病死亡9590人，每10秒就有1個人死于心腦血管疾病。
人口健康白皮書數(shù)據(jù)顯示：2015年居民的主要死亡原因仍為慢性非傳染性重大疾病，前三位死因分別為惡性腫瘤、心臟病和腦血管病，共占全部死亡的72.7%。 在前三位的死因中 有兩個都跟血管健康息息相關
血管好比是通暢的河流 血脂垃圾好比垃圾物 當垃圾物堆積較多的時候，水流變慢 最終水流被阻斷！血脂垃圾隨著血液流動 堵在哪里，哪里就會發(fā)�。�
血脂是怎么樣剝奪你的生命�。�
1血脂垃圾堵塞，直接導致血壓升高
血脂垃圾，是誘發(fā)血壓反復升高的元兇！血垃圾堆積在血管某部位時，血流受到阻礙，只能依靠血流的力量擠壓血管才能通過，給血管的壓力不斷增大，形成了高血壓！
2血脂垃圾引發(fā)腦血栓，誘發(fā)腦溢血、中風
由于血脂垃圾堵塞嚴重，直接引發(fā)腦血栓；當血流擁擠的壓力會擠爆血管，出現(xiàn)如腦溢血、中風等致命危機！
3血脂垃圾堵塞，導致心臟猝死
血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心臟病，主要是由于血脂垃圾堵塞，動脈管腔變得狹小，供血量和供氧量不足，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，嚴重堵塞者直接導致猝死！
4血臟百病生、健康必須清血管
無情的血脂垃圾，隨著血液流淌在血管里，看不見摸不著，時時刻刻都能要人命！專家指出，解決血栓、凈化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一辦法！
了解完血管堵塞的危害 小北要鄭重推薦給你清洗血管的一碗湯 “紫菜蘆筍湯” 降血脂、軟血管超級棒�。。� 這是由專家推薦的哦~~~ 做法還超級簡單，心內(nèi)科醫(yī)生都經(jīng)常吃 而且毫無禁忌，多吃為妙
蘆筍 蔬菜之王
紫菜蘆筍湯
食材：紫菜(干) 20克，蘆筍 100克，香菇 50克 調(diào)料：精鹽 2克，味精 1克，胡麻油 5克，飲用水 400克 做法： 1、紫菜用溫水泡發(fā)、洗凈，蘆筍、香菇分別洗凈切片 2、一同放入400毫升開的水中煮至熟透 3、下精鹽、味精、麻油調(diào)勻 4、分1-2次趁熱食菜喝湯
除了飲食之外，還要多做一些養(yǎng)護運動 我國心血管疾病領域的“國家隊” “中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院” 精心設計了一系列心臟養(yǎng)護訓練。
這套心臟養(yǎng)護訓練涵蓋心臟康復、冠心病、心律失常等多個病種和學科，無論是正在被心臟疾病困擾的患者，還是長期處于加班狀態(tài)、壓力山大的亞健康人群，都可以借助這套簡單的運動增強和改善心臟功能。 小北今天先給大家介紹一下 這套心臟養(yǎng)護訓練的開篇之作
“呼吸操”
呼吸操主要是通過腹式呼吸，以增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，以利于肺泡殘氣的排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。
下面，讓我們再來看下 這套呼吸操的動作要點
附送阜外養(yǎng)護訓練視頻  
 
除了心臟養(yǎng)護操之外 如果想要清理一下血脂垃圾 應適當?shù)爻砸恍┙笛?血壓的食物
圓白菜 血栓斑塊清道夫
圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：圓白菜這種水分里面富含有水溶性維生素C。 另外，其豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是血液的垃圾清理工。
茄子 血管健康修理工
茄子可以保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
海帶 血液垃圾搬運工
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
黑豆 血液通暢交通警
黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
最后，小編要告訴你們 保護血管與心臟，刻不容緩 |
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