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過敏季？看過來，防過敏需要注意這些！

春天來了的標志是什么？杜甫說“嫩蕊商量細細開”，蘇軾說“春江水暖鴨先知”，但這些其實只說明春天已到，卻非春天來了。若由醫(yī)生來說，判斷春天來了的方法是：臉上癢的病人開始多了，其中不少還是老相識，每年春季都要“約會”一次。

每到春天，許多人就開始皮膚過敏。別人欣賞著桃紅柳綠，他們卻因為花粉柳絮而惴惴不安。

過敏的表現(xiàn)

春天來了最大的變化是氣溫和濕度的回升，這個變化不但讓沉睡了一個冬季的動植物復(fù)蘇，也令空氣中飄蕩的霉菌、塵螨、花粉、動物皮屑等污染物一下子多起來了。這些物質(zhì)與對其過敏的人體接觸，就可以誘發(fā)接觸部位的炎性癥狀或過敏反應(yīng)。

春季過敏通常有如下表現(xiàn)：

1、一到春天就突然發(fā)作。

2、癢的地方多在臉和脖子，或裸露的手臂上。

3、皮膚遠看發(fā)紅、有點兒腫，近看可能會發(fā)現(xiàn)一些芝麻大小的紅疙瘩或一些增多的皮屑。

4、容易眼紅、眼癢、打噴嚏。

十招遠離過敏

1、冷敷降溫

對于局部泛紅的皮膚，千萬不要抓撓，也別隨便涂抹含有激素類的藥膏。一般情況用毛巾冷敷降溫就可以緩解，如果連續(xù)幾天紅臉不消就建議去皮膚科，醫(yī)生會開無香精、無色素，能恢復(fù)皮膚屏障的產(chǎn)品，增加皮膚的抵抗力。

2、外出做好防護措施

對于皮膚過敏的人群來說，春季的時候應(yīng)當(dāng)盡量減少外出，外出的時候應(yīng)該做好防護的措施，例如戴上口罩、戴上帽子等，另外光敏性皮膚病患者外出的時候要撐傘。

3、揪出過敏源

如果你每到春天就過敏，每次過敏都找不出原因，那不妨去皮膚科查查過敏源，可檢測20個項目，涵蓋100多項生活常接觸到的物品，包括松香、香料、金屬、防腐劑、首飾、甲醛、苯、化妝品等。揪出過敏元兇，自然可以避免很多皮膚問題。

4、不準化妝

臉上紅腫，長痘，出現(xiàn)紅血絲，真是嚴重影響美感。即使如此，我們也不應(yīng)通過化妝來遮掩瑕疵。要知道，大部分化妝品中一般都含有重金屬、色素，用后對肌膚會產(chǎn)生刺激，加重肌膚過敏的癥狀。

5、保濕是關(guān)鍵

日常應(yīng)該做好皮膚的保濕，減少肌膚的刺激。要解決皮膚干燥起皮的問題，當(dāng)然就是喂肌膚喝飽水。但“喝水”也是有講究的，春季身體易缺水，每天一定要保證足夠的飲水量，不可以等口渴了才去喝水，早上起床后有條件的話可以適量地多喝一些，即可補充水分，也可起到潤腸排毒的作用。

6、多補充維他命C

缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

7、勤洗被褥

臥具也是花粉和螨蟲等過敏源傳播的一大途徑，因此愛過敏的人每周至少一次用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭。另外，愛過敏的人清洗衣物后，最好烘干或室內(nèi)晾干，不宜到室外晾衣。

8、花粉季節(jié)關(guān)好窗

花粉是最常見的過敏原之一，花粉季節(jié)最好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入。開車外出時，也應(yīng)該關(guān)好車窗，打開車內(nèi)空調(diào)。

9、戶外活動別太長

對有過敏體質(zhì)的人來說，當(dāng)空氣中“花粉指數(shù)”(空氣花粉濃度)偏高的時候，在室外活動時間不宜過長。通常而言，上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間最好待在室內(nèi)，盡量減少室外活動時間。戶外活動及健身時，應(yīng)盡量選在清晨、傍晚或陣雨之后等。

10、不要擅自用藥

未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，患者最好不要自行到藥店購藥物，因為有些藥物對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產(chǎn)生副作用而危害到健康。

三種食物改善過敏體質(zhì)

每天喝一勺蜂蜜可遠離季節(jié)性過敏癥狀

不要高溫加熱，需要長時間堅持喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用于治療支氣管哮喘。蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因或在于此。

抗過敏食材首選是紫蘇

紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含的亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

大棗也可抗過敏

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。中醫(yī)對紅棗有很高的評價，僅古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用紅棗的古方就有58種。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。