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 這些行為最讓血管減壽
人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士表示，即使吸煙不多，10 年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過(guò) 10 年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢。
中新社記者 張亨偉 攝
保持血管暢通，喝好三杯水
睡前半小時(shí)喝半杯溫開(kāi)水，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，以不影響睡眠為準(zhǔn)。
清晨起床后也要喝杯溫開(kāi)水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負(fù)擔(dān)。
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來(lái)就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。
引起癌癥的原因很多，除了大家所熟知的遺傳、環(huán)境、飲食等外，還有一個(gè)很重要卻很容易被忽視的因素就是——心理，也就是說(shuō)癌癥的發(fā)生也與患者長(zhǎng)期的精神狀態(tài)、生活條件、個(gè)人遭遇有密切關(guān)系。
長(zhǎng)期負(fù)面精神狀態(tài)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
上世紀(jì)30年代，最先研究癌癥與個(gè)性關(guān)系的美國(guó)巴森博士在其《癌癥心理生物學(xué)》中指出：“一個(gè)人心愛(ài)的人死去，突然失業(yè)或失去安全保障，這些都是生癌的危險(xiǎn)信號(hào)。”
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師余玲介紹，在門(mén)診中他們會(huì)遇到很多癌癥患者，其中不少曾在患癌前遭遇過(guò)巨大的心理打擊或者長(zhǎng)期處于負(fù)面的精神狀態(tài)中。
資料圖 圖文無(wú)關(guān) 李超慶 攝
容易被癌癥瞄上的四種性格
近年來(lái)越來(lái)越多醫(yī)學(xué)家認(rèn)識(shí)到性格在癌癥發(fā)生中的作用。余玲介紹，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：許多癌癥病人在發(fā)病前，其性格具有慣于自我克制、情緒壓抑、傾向防御和退縮等特點(diǎn)。中外專(zhuān)家有過(guò)時(shí)間不等的跟蹤調(diào)查和多種多樣的研究論述，其中最有代表性也是貢獻(xiàn)最大的人物是美國(guó)德州福斯堡腫瘤醫(yī)學(xué)家蒙卜頓先生，他指出“癌癥性格”，常鐘情于性情極端者：
性格內(nèi)向，長(zhǎng)期忍氣吞聲、內(nèi)心怨氣沖天，經(jīng)常怒而不發(fā)，悲而咽淚。
愛(ài)顯，好勝、急躁、易怒、好爭(zhēng)斗和咄咄逼人。
孤僻、郁悶、狹隘、嫉妒、寡言、憂(yōu)思多愁，交際不廣。
沉浸于喪失親友、失戀、離婚的哀痛之中而不能自拔，受打擊、迫害而不能解救，情緒過(guò)分焦慮，或常常精疲力竭，神不守舍。
張濤 攝 圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó) 轉(zhuǎn)自：中國(guó)新聞網(wǎng) |
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