早晨水龍頭第一杯水不要刷牙。

上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口。

牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境。

打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等于喝進(jìn)去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

“健康零食”基本就三種：

水果、堅(jiān)果和酸奶。

酸奶要飯后1~2小時喝。

很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

土豆不是菜。

如果米飯配土豆吃就吃錯了，記住，土豆是主食。

只要不再高溫加熱，剩油可以用。

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，這樣菜葉顏色鮮亮，吃起來也不會塞牙。

別給1歲以下孩子吃蜂蜜。

但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。

在外吃飯少吃花生。

外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物發(fā)霉產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。水洗和烹調(diào)加工溫度也不能將其破壞。

冰箱不是保險箱。

即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營養(yǎng)價值下降。

洗碗不一定要用清潔劑。

如果做的菜不油膩，洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

體檢中的空腹，當(dāng)天不吃早餐即可

為了確保檢測結(jié)果客觀準(zhǔn)確，很多血液檢驗(yàn)都要求病人“空腹”。這是因?yàn)�，普通進(jìn)餐后，血甘油三酯將增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶及血鉀增加15%。

空腹是有時間限制的，上一餐到抽血時間間隔過短或者過久都不好。“空腹標(biāo)準(zhǔn)為約8到14小時無熱量攝入，當(dāng)天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹時間達(dá)到18小時以上，機(jī)體已經(jīng)處于輕度“饑餓”的狀態(tài)。

起晚了也該吃點(diǎn)東西。

周末一覺睡醒已經(jīng)11點(diǎn)了，那也得先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等待了一夜，別等著和中午飯一起吃。

乳腺增生不用治。

一個體檢下來，10個女生8個有“乳腺增生”問題，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可。

看到治宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑。

“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫(yī)院或者醫(yī)生了，趕緊跑。

首次就診不用掛專家號。

首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛了專家號也是開檢查單讓你去做檢查，所以首診掛普通號就可以。

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。

煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。

測血脂：前三天少吃油膩食品

油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴(yán)格空腹12小時，才能得到一個客觀準(zhǔn)確的血脂結(jié)果。

柚子不能與降壓藥同吃。

但食物確實(shí)可能影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

服用減肥藥和維C：停藥三天再體檢

很多慢性病患者必須常年規(guī)律服藥，如高血壓、糖尿病、某些術(shù)后的抗凝治療患者等。由于這些患者貿(mào)然停藥或推遲服藥會引起不良事件，甚至遭遇生命危險，所以應(yīng)在規(guī)律服藥、改善病情后，再接受健康體檢。

如果正在服用抗生素類藥品、維生素C、減肥藥物或避孕藥，則應(yīng)待停藥3天后再接受體檢。因?yàn)檫@些藥品會影響到很多項(xiàng)目的檢測準(zhǔn)確性，如維生素C，由于其具有很好的還原性，因此會干擾大多數(shù)基于“氧化還原反應(yīng)”而檢測的項(xiàng)目，導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確。

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌唷?/strong>