很多人平時(shí)不注重保養(yǎng)自己，結(jié)果生病了不得不忍受吃藥、打針的痛苦。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ�活中，有很多天�?ldquo;藥片”，既有治療作用又美味可口。今天健康小編為大家推薦幾種藏在我們身邊的“天然藥”，快來看看吧~

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗�的熱量很低，且食物纖維含量豐富，還可以促進(jìn)排便。

甘菊素有"植物醫(yī)師"的美譽(yù)，因其溫和清涼的特點(diǎn)和抗過敏的功效，甘菊在歐洲被譽(yù)為“天然激素”。特別的是，甘菊對(duì)過敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入溫開水泡來喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì)是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來也不會(huì)太酸。

生姜就是一種“天然止痛藥”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。

圓白菜富含膳食纖維，又稱“廚房的天然胃藥”。對(duì)于長(zhǎng)期飽受腸胃疼痛潰瘍折磨的人而言，不妨試一試圓白菜。圓白菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，可以緩解胃部的不適。常吃圓白菜，可以有效地預(yù)防并改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍等腸胃疾病。

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的效果。取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對(duì)治療高血壓、降低膽固醇療效頗佳。而且對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓也非常有效。

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂含有豐富的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。另外，山楂對(duì)于抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。

大蒜中有一種硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌，特別是防胃癌的作用。而且大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對(duì)乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預(yù)防作用。另外，大蒜中的硒可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而大蒜中的鍺能誘發(fā)產(chǎn)生干擾素，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

在上世紀(jì)四十年代中期，抗生素與蜂蜜同時(shí)用于治療感染，這是因?yàn)榉涿壑杏幸环N特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，不但能預(yù)防感染，同時(shí)還能加速傷口愈合。

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦�，因�(yàn)槠咸哑ず推咸炎驯绕咸讶飧�有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗鼛�皮釀造。葡萄籽中含有豐富的能夠增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的物質(zhì)，并且進(jìn)入人體后可以被充分吸收。

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。