建議加適量溫開水稀釋飲用為佳

加入溫開水稀釋，能幫助醋中的有機酸更易被小腸吸收，并通過循環(huán)作用，輸送到血管中，使醋中的各種營養(yǎng)素充分被利用吸收。

空腹喝天然釀造醋，不會對身體造成傷害，但飯后飲用更理想

只要是天然釀造的醋飲品，對身體都有很大的幫助，即使空腹飲用，也不會傷害。

飯后是飲用醋的最佳時間，因為醋中含有多種有機酸、酶，能幫助腸胃進行消化吸收，并有利于促進新陳代謝，將代謝的廢物排出體外。在飯后飲用醋飲品，能達到促進營養(yǎng)吸收、幫助代謝的雙重效果。

正確喝醋，腸胃不受傷

每日使用30毫升醋加入5～10倍以上的溫開水稀釋，每天飲用醋量不超100毫升，就不會對胃腸造成負擔。喝醋時千萬把握一個原則：“醋不是喝越多就越健康，適量就好。”

可以，醋中的多種營養(yǎng)物質(zhì)可幫助消耗機體的多余脂肪

醋，可說是幫助維持苗條身材的好幫手之一。醋中豐富的蘋果酸、氨基酸、乳酸、醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能發(fā)揮代謝脂肪、糖分和蛋白質(zhì)的功效，有效幫助瘦身減肥。

另外，喝醋還能調(diào)節(jié)新陳代謝，將體內(nèi)毒素排出體外，使浮腫的身形、虛胖的體質(zhì)獲得改善。

錯，并非人人都適合喝醋減肥

胃酸過多者、十二指腸潰瘍患者、低血壓的人和膽結(jié)石患者，不建議飲用醋飲品來進行減肥，以免使不適癥狀惡化。

此外，喝完醋飲后感到暈眩甚至嘔吐的人，也不適合采取喝醋減肥法。除了應(yīng)立即停止飲用，建議到醫(yī)院就診，進一步了解狀況。

是的，喝醋可以讓皮膚更美麗

醋富含維生素、礦物質(zhì)，是一種堿性食品，能供給皮膚細胞養(yǎng)分，可使血液保持弱堿性，幫助血液循環(huán)通暢，提高人體的新陳代謝，將多余的毒素排出體外，進而塑造出充滿光澤與健康的皮膚。

自己配制的天然醋飲，飲用起來最安心

自己釀制的醋飲未經(jīng)污染，也沒有添加劑，對于身體能產(chǎn)生保護作用，喝起來自然較為安心。

可以，醋中的營養(yǎng)素，有助于增強身體的抵抗能力

醋中的醋酸、維生素C、胡蘿卜素有助于提升身體的免疫力，可幫助身體對抗感冒病毒。當出現(xiàn)喉嚨疼痛、頭痛、扁桃體發(fā)炎等感冒前兆時，喝些醋飲，就能幫助改善感冒癥狀。

醋有提味、保鮮、消毒殺菌多種功效

醋可促進食欲、維持口感、軟化組織、去腥解膩、保護營養(yǎng)素免于被破壞，還能增添食物的風(fēng)味，為生鮮食物提供絕佳的保鮮作用，并能幫助殺菌消毒，避免食物中毒。

醋含多種抗病營養(yǎng)素，而且有助于人體吸收營養(yǎng)，使體質(zhì)更強健

醋中含有多種機酸，能促進營養(yǎng)素的消化，使人體能充分吸收食物的全面營養(yǎng)，幫助增強人體的活力與健康。醋中的多種抗病營養(yǎng)素，如胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C，能對抗自由基的侵襲，預(yù)防高壓壓、動脈粥樣硬化、癌癥等病癥。

醋中的多種礦物質(zhì)、維生素能提高人體的新陳代謝能力，幫助促進毒素排出體外，使身體保持潔凈健康；酶物質(zhì)，能增強腸道免疫能力，為人體創(chuàng)造健康的消化系統(tǒng)。