1、關(guān)節(jié)炎容易“就犯”

春暖花開，很多人早早脫掉秋褲，穿上短袖、短褲，想著蹦蹦跳跳撒歡去了，殊不知遭受冷空氣襲擊后，膝關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就會(huì)纏上你。

2、感冒、肺炎也高于平時(shí)

氣溫忽高忽低，細(xì)菌、病毒等病原微生物剛好乘虛而入，一不小心就會(huì)感染流感、腮腺炎、肺炎等傳染病。

3、心梗、腦梗迎來高峰

乍暖還寒時(shí)節(jié)，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病，意外的發(fā)生率都會(huì)迎來一個(gè)高峰。

不要隨意脫厚衣服！

尤其要高領(lǐng)捂脖子，高腰褲捂腰，熱水捂雙腳，背心捂背部！即使天氣回暖了，也得再捂上7天左右！

不要過早鍛煉

早上氣溫低，容易讓自己著涼，所以各位朋友，終于有科學(xué)的睡懶覺理由了。放心睡到八、九點(diǎn)左右，然后再起床鍛煉，進(jìn)行些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、做健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等。

多吃些 “味兒沖的”

“倒春寒”天氣可以多吃點(diǎn)味兒沖的食物，比如洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒， 對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)都大有益處。

要多開窗

漫漫寒冷冬季，小編想著你們都是把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)�，F(xiàn)在春天來了，春風(fēng)送暖，記得家里要經(jīng)常開窗， 趕緊將室內(nèi)的灰塵、細(xì)菌和污濁空氣排出去，多多引進(jìn)新鮮空氣和紫外線。

調(diào)適情緒，積極樂觀

春天萬物生發(fā)時(shí)，人的情志也處于一種開放宣達(dá)、生發(fā)疏泄?fàn)顟B(tài)。所以，春季要重視情志調(diào)養(yǎng)，做到心胸開闊、樂觀愉快。