生活起居應對

1、“虛邪賊風，避之有時”

冬季風寒之邪當令，天氣寒冷干燥，應注意保暖并適時增減衣物。減少外出次數及到人員密場所逗留時間；外出帶口罩；做好個人衛(wèi)生、勤洗手、勤更衣。學校、托兒機構、養(yǎng)老院中如出現集體發(fā)熱，應及時采取消毒隔離措施。

2、“食飲有節(jié)”

飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白質，提高機體免疫力。

3、“起居有常”

作息要有規(guī)律，早睡早起，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當鍛煉身體。

4、“精神內守，病安從來”

要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感。“恐則氣下，驚者氣亂”。避免對流感產生恐懼之心，易導致氣機逆亂，或致氣郁化熱，產生毒熱之邪，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入。要相信科學，克服恐懼心理，保持平和心態(tài)，積極學習流感知識，提高對疾病的認識。如出現發(fā)熱等癥狀及時就醫(yī)。

中藥應對

當前流感流行之際，可根據個人體質選用下列中藥處方或（和）代茶飲方。

一、中藥處方 

1、平素體健者：

金銀花12g、桔梗9g、薄荷3g、生甘草6g。

功效：清瀉肺熱 解毒利咽。

適用人群：健康成年人。

中醫(yī)學認為流感乃時疫邪毒。健康成人，因正氣存內，一般不易罹患；但如邪毒來勢兇猛，從肺衛(wèi)口鼻入侵人體也可導致肺系疾病。故處方當清肺防感；解毒利咽。方中金銀花清熱解毒；桔梗清宣肺氣，透邪解毒，薄荷清熱解毒利咽；生甘草既能益氣解毒，又能調和藥性，防止金銀花、薄荷寒涼傷胃。諸藥合用，共奏解毒防感之功。

2、平素體弱者：

平時即有疲乏、氣短、怕風等，感冒之后往往經久不愈，或反復感冒、對刺激性氣味敏感者�？捎茫狐S芪9g、白術9g、防風9g、麥冬9g、炙甘草3g。

功效：補肺益氣

適用人群：體弱易感，平時多汗，遇冷噴嚏，疲乏、氣短、怕風等，感冒之后往往經久不愈，或反復感冒、對刺激性氣味敏感者。素體虛弱者，因正氣無力祛邪于外，極易感染流感而發(fā)病。故處方當益氣養(yǎng)陰，扶正防感。方中生黃芪補氣固表；白術健脾益氣、麥冬滋陰益氣；防風宣肺固表，陳皮理氣健脾；炙甘草輔黃芪補氣，既助黃芩解毒，又防其苦寒傷胃，調和諸藥。諸藥合用，共奏扶正解毒防感之功。

 二、代茶飲方 

1、成人用方：黃芪6克、麥冬6克、金銀花3克。

2、老年人用方：西洋參3克、麥冬6克、菊花3克。

3、兒童用方（6-12歲）：太子參3克、麥冬3克、菊花3克。

黃芪、西洋參、太子參同為補氣益肺之品，黃芪益氣固表性偏燥，用于成人；西洋參滋陰益氣，性味平和用于老年人；太子參補氣健脾用于小兒；金銀花、菊花清肺解毒；麥冬滋陰潤肺，三藥共奏益氣、滋陰、清肺之功。

服用方法：

取優(yōu)質潔凈的上述處方之一放入水杯，倒入開水，浸泡后不拘時服用，每日一劑，在流感流行期間可長期服用；若單位組織集體服用，則可將藥物劑量按照人員數量分別加倍，用茶水爐等供水設備煮泡后分別供應。

三、服藥注意事項

1、老人、兒童應在醫(yī)師的指導下服用。

2、慢性疾病患者及婦女經期、產后慎用，孕婦禁用。

3、不宜長期服用，一般服用3～5天。

4、服用期間有不適感覺者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師。

5、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用。