冬天多吃棗，暖身養(yǎng)顏身體好

棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津

一日吃三棗，一輩子不顯老

鮮棗維生素豐富

干棗含鐵量高，更易吸收

只有吃法對(duì)了，紅棗也能賽人參！

紅棗泡水-養(yǎng)肝排毒

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實(shí)驗(yàn)證明，肝功能不好的患者每天堅(jiān)持喝紅棗水，一周后人體血清蛋白有所增加，有助于保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒。愛(ài)喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。

紅棗泡茶-補(bǔ)氣護(hù)嗓

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紅棗炒黑后用于泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補(bǔ)氣護(hù)嗓，一些經(jīng)常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。

紅棗熬湯-止咳潤(rùn)肺

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將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮，不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還有止咳潤(rùn)肺的功效，如今寒冬季節(jié)干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些紅棗銀耳湯。

紅棗煮蛋-補(bǔ)血養(yǎng)顏

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紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時(shí)打入一個(gè)雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補(bǔ)，補(bǔ)血又養(yǎng)顏，愛(ài)美的你記住了嗎？

紅棗熬粥-安神助眠

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許多女性過(guò)了40歲，便容易焦慮不安、心神不寧，日�？捎�紅棗、百合、蓮子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。

紅棗泡酒-通暢血管

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紅棗泡在酒水中，更有利于有機(jī)物的溶解析出，日常喝上幾口紅棗酒，不僅能通暢血管，促進(jìn)血液流通，更讓寒冷的冬日多了一份暖意。

此外，紅棗這樣做味道更好

美容養(yǎng)顏、超滋補(bǔ)

紅棗薏米湯

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 食材 ：紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋

第一步：將紅棗、紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗凈放入鍋中煮40分鐘。 

第二步：鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，最后再加入適量紅糖，攪拌均勻即可出鍋。

功效：女性經(jīng)常服用紅棗薏米湯，不僅能祛濕排毒，還能滋潤(rùn)肌膚，減少色斑暗瘡。

紅棗生姜茶

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 食材 ：紅棗、生姜、甘草、丁香、沉香

第一步：將生姜洗凈切片，甘草、丁香、沉香搗成粉末。

第二步：配上紅棗，清晨煎服，或泡水代茶飲即可。

功效：每日數(shù)次，經(jīng)常飲用紅棗生姜茶能暖胃養(yǎng)胃，有胃病的朋友可以試試哦。

蒸紅棗木耳

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 食材 ：紅棗10顆、木耳15g、冰糖適量

第一步：將紅棗用清水浸泡2小時(shí)，木耳泡發(fā)。

第二步：將洗凈泡好的紅棗和木耳放入碗中，加適量水和冰糖，上籠蒸1小時(shí)即可。

功效：紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血，尤其是蒸棗還能預(yù)防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌膚暗沉，尤其是女性朋友可以適當(dāng)多吃。

紅棗蜂蜜膏

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 食材 ：紅棗500g、蜂蜜250g

第一步：將紅棗洗凈，取出內(nèi)核后搗碎放入鍋中，加適量的水用文火煎煮。

第二步：紅棗過(guò)濾取汁，然后加入250g蜂蜜，攪拌制成棗膏，放涼后即可裝瓶。

功效：臨睡前取出15ml棗膏，配上溫水化開(kāi)服用，能加快入睡，改善失眠。

紅棗梗米粥

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 食材 ：紅棗、梗米、當(dāng)歸、白糖

第一步：將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻后，加水煎煮成濃汁。 

第二步：當(dāng)歸汁去渣后與紅棗、梗米熬煮成粥，再根據(jù)口味加入適當(dāng)白糖即可。

功效：氣血不足又便秘的朋友，每天堅(jiān)持喝上一碗紅棗梗米粥，不僅排泄順暢，整個(gè)人也能容光煥發(fā)。

冬天了趕緊買點(diǎn)紅棗吃起來(lái)吧

來(lái)源：一路風(fēng)景一路歌

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