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 凜冬已至，一個不小心就感冒了。 感冒后可千萬別做這10件事， 小心給感冒幫倒忙！
1. 一感冒就立刻吃藥？ 〖錯〗
普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。因為感冒是一種自限性疾病，就是感冒在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復痊愈，并不需特殊治療。
如果感冒后3-4天癥狀沒有好轉，出現(xiàn)發(fā)燒、影響工作生活，或全身癥狀較為嚴重，則建議在醫(yī)生指導下服用針對自身感冒癥狀的感冒藥。
2. 感冒吃抗菌藥？ 〖錯〗
病毒性感冒又分為普通感冒和流感，大多數(shù)的感冒患者不需要服用抗菌藥物，因為目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌藥物僅僅是用來抵抗細菌，它對病毒沒有任何作用。
表1 流感和普通感冒 ↓↓↓
3. 感冒輸液好的快？ 〖錯〗
感冒輸液不一定好的快。輸液主要作用是緩解或減輕感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。過分依賴輸液，不僅不能縮短病程，反而存在過敏反應，以及靜脈炎等風險。
4. 感冒捂汗能幫助恢復？ 〖錯〗
捂汗并不適合于所有感冒，只是對初期的風寒感冒有一定的效果，風寒感冒的表現(xiàn)就是怕冷、不出汗、發(fā)熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。
不過，要是捂過了也會適得其反。因為我們感冒的時候，很多人會沒有胃口，進食減少，體質也較弱，大量出汗很容易引起脫水和虛脫，反而使得抵抗力降低，加重病情。最好就是注意空氣流通，適當多喝白開水。
5. 運動出汗治感冒？ 〖錯〗
運動出汗，同樣也是對初期風寒感冒有一定效果。適量、輕度、溫和的運動可以，但過度運動后出汗，很容易導致人體虛脫，而且劇烈運動增加體力消耗，使抗病能力下降，病毒更容易乘虛“入里”。
6. 感冒疊加吃藥好的快？ 〖錯〗
有人在感冒后，會買退熱、止咳等好幾種藥一起吃，比如布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿，來緩解感冒的癥狀。超量服用或協(xié)同混用，藥物的疊加效應就會就會造成肝損傷。很多藥物中往往都含有同一種成分，幾種一起吃就容易超標。
7. 感冒后余咳，立刻用藥？ 〖錯〗
很多人感冒好了之后余咳不斷，這時倒不需要著急用藥，咳嗽多能自行緩解，但若超過兩個月還未緩解，則最好到醫(yī)院就診。
不過呢~小編覺得 最好的治病手段就是預防！
而冬天是調體質最好時機！ 小編雙手奉上 八大體質的詳細的調補方 每個人都用得上~ ↓↓↓ 氣虛體質
癥狀：如果你體倦乏力，再嚴重些的人，會覺得夠不上氣，懶得多說話，也有的面色蒼白，甚至容易出虛汗。
這可能是因為日積月累的勞累，肺、脾和腎出現(xiàn)了虛弱的癥狀，需要補養(yǎng)，也就是需要補氣和養(yǎng)氣。
你需要：補氣！
調理方： 8克補氣的黃芪 10克益氣養(yǎng)血生津的黨參 2枚補益脾胃的紅棗 100克溫中益氣、補精養(yǎng)血的雞肉 25克瘦豬肉 3克補益心脾、養(yǎng)血安神的龍眼肉。
放砂鍋里，加適量水，微火燉湯，燉熟后喝湯，能補氣養(yǎng)血、寧心安神。 血虛體質
癥狀：如果你，經(jīng)常皮膚干燥，尤其在北方，如果同時嘴唇和指甲的顏色都淡白、頭暈眼花、心悸失眠、多夢，面色不僅蒼白無華甚至萎黃，女性還伴有月經(jīng)顏色淡且量少，這就說明可能出現(xiàn)了血虛的問題。
你需要：補血+補氣(血虛是和氣虛相連的，所以補血的同時還需要補氣)！
調理方： 清熱涼血、養(yǎng)陰生津的生地 滋陰補血的熟地各15克 補益心脾、養(yǎng)血安神龍眼肉3克， 半只平和又溫補的鷓鴣 25克溫中益氣的瘦豬肉煲湯。 陰虛體質
如果你：喜歡吃辣的，也經(jīng)常上火、大便干燥，小便赤黃，再加上面色暗淡無光，時而潮紅，時有烘熱感，口干，喜歡喝冷飲、咽干咽痛、心煩易怒、五心潮熱，而且容易失眠。
你需要：滋陰+清熱！
調理方： 用養(yǎng)陰清肺、益胃生津的沙參5克 養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的玉竹各5克， 養(yǎng)陰潤肺，清火生津的麥冬10克， 補益脾胃、養(yǎng)血寧神的紅棗2枚， 瘦豬肉100克煲湯 能養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。 陽虛體質
如果你：經(jīng)常四肢發(fā)懶，怕冷，喜歡讓身上感覺溫暖，另外還有小便尿量大，大便偏稀，而且身體胖而發(fā)白，或者面色淡白。
一般的人都容易認為這是自己累的，體質虛了，多注意休息，多睡點覺就會好得多，其實，這是陽虛。
你需要：補陽+溫補脾腎！
調理方： 10克補肝腎、強筋骨的杜仲、 2個補腎溫肺的核桃、 1只補腎陽、益精血的豬腰、 25克瘦豬肉煲湯， 喝上幾天，能補益腎陽、強筋骨。 血瘀體質
如果你：經(jīng)常月經(jīng)不調及痛經(jīng)，有冠心病和心絞痛，以及正處于跌打損傷的恢復期。
你需要：活血化瘀！
調理方： 化瘀止血、活血定痛的田七3克， 活血調經(jīng)、涼血的丹參10克、 瘦肉100克 煲湯經(jīng)常喝，能改善血瘀不暢的問題。 痰濕體質
如果你：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，有人同時有痰多，覺得微微的胸悶，甚至面色淡黃而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜歡吃肥甘甜黏，大便正�；虿粚崳”悴欢嗷蛭⒒�。
你需要：利濕+健脾！
調理方： 利水消腫的玉米須2克、 薏米10克 和豬骨煲湯。 還適合用于痰濕體質造成的濕熱黃疸、糖尿病、高脂血癥者。 濕熱體質
如果你：面生痤瘡，還容易口苦口干，身重困倦，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或黏滯，小便短赤的現(xiàn)象，這就可能是濕熱體質，而不是一般的生痘長瘡了。
你需要：清熱+利濕！
調理方： 清熱祛濕的木棉花1朵、 利水滲濕、清熱、健脾的薏米10克、 健脾化濕、消暑的扁豆20克， 再加上平和溫補的瘦豬肉100克煲湯。 適用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黃的人。 氣郁體質
如果你：經(jīng)常生悶氣，冬天吃完飯后常感到腹部脹氣，同時伴有面色發(fā)白，目光少神氣短懶言，肢體容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛發(fā)枯燥，甚至頭暈，健忘，大便也不成形。
你需要：舒肝+ 理氣！
調理方： 佛手15克， 陳皮100克， 絲瓜100克， 平肝祛風的鯇魚片50克， 再加10克可以治療寒涼腹脹的生姜。 煲湯喝，氣郁的癥狀會有所緩解②。 （廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師許欣筑、郭麗娜） |
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