近年來，榮成所有學(xué)校都開展“體育大課間”活動(dòng)，創(chuàng)新方式提升中小學(xué)生身體素質(zhì)，其中很多學(xué)校開展的活動(dòng)都非常有特色。21中學(xué)的這套“心理放松操”是21中學(xué)很多教師集體智慧的結(jié)晶，由學(xué)校教導(dǎo)主任牽頭，藝體組全體教師共同參與研究編創(chuàng)的。在編創(chuàng)過程中，他們反復(fù)學(xué)習(xí)分析了多樣類別的放松操，結(jié)合中學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行動(dòng)作融合，同時(shí)他們還邀請心理輔導(dǎo)老師全程參與，讓放松操的動(dòng)作配合心理學(xué)上的放松角度來展開，經(jīng)過一個(gè)暑假的反復(fù)研究、演練，新學(xué)期正式在學(xué)校亮相、推廣。

   記者發(fā)現(xiàn)，編創(chuàng)人員還錄制了指導(dǎo)語，配備了背景音樂，使學(xué)生們跟隨著指導(dǎo)語就可以自如地動(dòng)作。 “把你的注意全部集中在心上，輕輕地睜開雙眼，雙腳并攏，現(xiàn)在開始做心理放松操。……”心理放松操的動(dòng)作由“頭部運(yùn)動(dòng)、側(cè)腰伸展動(dòng)作及脊柱的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)”三個(gè)部分組成。

    據(jù)介紹，這套體操最大特色是融意念行為與音樂一體，將運(yùn)動(dòng)的活力注入自我身心調(diào)適中，配以舒緩放松的音樂，加上簡單易學(xué)、協(xié)調(diào)優(yōu)美的動(dòng)作，使學(xué)生將軀體放松和心理放松相結(jié)合在一起，鍛煉身體的同時(shí)愉悅了身心。一整套操做下來，學(xué)生們說得最多的話就是：“舒服，感覺真輕松！”。

    近年來，為進(jìn)一步提高學(xué)生身體素質(zhì)和身心健康水平，榮成市第21中學(xué)在硬件建設(shè)、課程開設(shè)、咨詢開展、創(chuàng)新活動(dòng)、實(shí)踐研究等幾個(gè)方面不斷完善，建立起獨(dú)具特色的心理健康工作體系，為每一個(gè)學(xué)生擁有健康心靈提供切實(shí)保障。心理放松操的推廣也是學(xué)校著力于學(xué)生心理健康教育的一個(gè)新的探索。